Kalp Krizi Riskinizi Yönetmek Mümkün Mü?

Etrafımızda sıkça duyduğumuz ani ölümlerin başında kalp krizleri gelmektedir. Kalp krizi riskini en aza indirmek için uzmanlar 9 adımda önerilerde bulunmaktadır.

Yaşam Tarzınızı Değiştirin

Kalp damar hastalıkları için risk oluşturan birçok klinik tablo ile yalnızca yaşam tarzınızı değiştirerek mücadele edebilirsiniz.

Yüksek Tansiyonu Yönetin

Yüksek tansiyonu iyi yönetmek, kalp krizi ve felç geçirme olasılığını azaltmaya yardımcı olur.

Kan Şekerinizi İzleyin

Diyabeti yönetmek ve kan şekerini dikkatle izlemek önemlidir.

Kolesterolü Kontrol Edin

LDL ve HDL kolesterol seviyelerinizi kontrol altında tutarak damarlarınızı koruyabilirsiniz.

• Yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapın
• Kilo kontrolü yaparak ideal kiloda kalın
• Kötü alışkanlıklardan uzak durun
• Zararlı içecekleri tüketmeyin
• Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin

Ankara Gündem Haber

Biyografinin Tamamını Gör