yandex
ankara seo
ankara web tasarım
12.10.2024 -

Ankara Son Dakika Haber

Kalp sağlığının sekiz altın kuralı Beylikdüzü’nde konuşuldu

Ünlü kardiyolog Hakan Karpuz, Dünya Kalp Günü münasebetiyle Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi’nin konuğu oldu. Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen söyleşide Prof. Karpuz, kalp sağlığının sekiz altın kuralını anlattı. 

Kalp sağlığının sekiz altın kuralı Beylikdüzü’nde konuşuldu


Ünlü kardiyolog Hakan Karpuz, Dünya Kalp Günü münasebetiyle Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi’nin konuğu oldu. Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen söyleşide Prof. Karpuz, kalp sağlığının sekiz altın kuralını anlattı. 

 

Beylikdüzü Atatürk Kültür ve Sanat Merkezi (BAKSM) 29 Eylül Dünya Kalp Günü hasebiyle, Cerrahpaşa Üniversitesi’nden Prof. Dr. Hakan Karpuz’u ağırladı. Türkiye’de kalp sıhhati uzmanı denince birinci akla gelen isimlerden biri olan Hakan Karpuz, Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen bir saati aşan söyleşide “Life Essential 8” olarak da bilinen ve sağlıklı hayatın vazgeçilmezi olan sekiz kuralı açıkladı. Karpuz, programın sonunda izleyicilerden gelen sorularını cevapladı.

Her gün 5 bin adım yeterli

“Günde 10 bin adım safsatadır, bilimsel değildir” diyen Prof. Karpuz, haftada bir saatlik tempolu yürüyüşün de kâfi olduğunu vurguladı. “Şeker hastasıysanız, kalp hastası sayılırsınız” diyen Karpuz, şunları anlattı: “Her 10 diyabetliden 8’i kardiyak nedeniyle ölür. Hiçbir şeker ilacı, kilo denetimi ve sistemli idman kadar değerli değildir. Bu kadar kolay aslında. Buzdolabınızı doldurmayın, acıktığınızda yemezsiniz. Evvelden beden kitle endeksine bakılırdı, artık belinize bakıyoruz. Bel ölçünüz, şayet bayansanız 80, erkekseniz 94 cm. üzeri olmamalı. Aksi takdirde şişman sayılırsınız. Sigara kalp krizi riskini 10 kat arttırıyor. Azaltmanın yararı yok. Yavaş yavaş bırakmak işe yaramaz. Uyku da sigara kadar değerli. Günde 6 saatten az, 8 saatten fazla uyumamalısınız. 6 saatten az uyku kalp krizi, 5 saatten az uyku kanser riskinizi arttırır. Olağan sınırlardaysanız haftada 1 defa, ilaç kullanıyorsanız üç günde bir tansiyonunuzu ölçtürmelisiniz. Günde 1 kaşıktan fazla tuz tüketmeyeceksiniz. Ve iki dilim ekmek yiyorsanız, bu ölçünün yarısını alıyorsunuz zaten”. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

author avatar
Ankara Gündem Haber
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Etlik Berberhaber anka son dakikahaber ankara son dakikarize son dakikaankara son sondakika haberleristanbul sondakika haberlergazete karserzurum güncel haberlerhaberler sondakika 34son dakika haberlerimAnkara Asfalt FirmalarıAnkara Web Tasarımİngilizce Kursusoğuk asfaltankara araç kaplamages kuran firmalarKozmo EnergetikaAnkara Asfalt Firmalarıteras kapatmaAnkara Asfalt Firmalarıvizesiz balkan turu